الخميس، 29 مارس 2018
تاريخ وفوائد العسل
العسل وقرحة المعدة
فوائد العسل
العسل جرثومة المعدة
العسل والاحبال الصوتية
الأربعاء، 28 مارس 2018
إنتاج العسل
خلة بلدية
![]()
تحذير: الوسيط السبط غير مدعوم في قالب:تصنيف كائن (هذه الرسالة تظهر عند المعاينة فقط).
الخلة البلدية هي نوع نباتي عشبي حولي أو ثنائي الحول يتبع جنس الخلة من الفصيلة الخيمية واسمها العلمي (باللاتينية: Ammi visnaga).
الخلة البلدية هي من فصيلة النباتات المزهرة في العائلة الخيمية و التي تعرف بأسماء عامة عديدة مثل الأخلة - بذر الخلة. هي عشبة تنمو سنويا او كل سنتين و التي تنمو من فرع رئيسي و تنتصب الى ارتفاع 80 سم . يصل طول الاوراق الى 20 سم و التي قد تكون بيضوية او مثلثة الشكل , لكن الاوراق قد تتفرع ايضا الى تفرعات فرعية مستقيمة او رمحية الشكل. القنو مركب من ازهرار خيمي من الازهار البيضاء المشابهة لتلك الموجودة في بقية العائلة الخيمية. الثمرة بيضوية الشكل مضغوطة يبلغ طولها اقل من 3 مم. تعتبر هذه النبتة و بقية فصائل الخلة مصدر للخلين, و الذي هو مدر للبول.
الموئل والانتشار
يعتبر موطنها الاصلي في اسيا و اوروبا و شمال افريقيا لكنها ايضا تتوافر في مناطق اخرى من العالم كنباتات تم ادخالها الى دول اخرى غير دولها الاصلية. ينتشر في في مناطق الوطن العربي المتوسطية والقوقاز ومعظم مناطق جنوب أوروبا، وأدخل إلى مناطق أخرى في وسط وشمال أوروبا.
ينتشر في أغلب المحاصيل الشتوية وينمو برياً في الأراضي المهملة، كما يمكن زراعته زراعة تقليدية لأغراض طبية.
الزراعة والحصاد
تفضل النبتة تربة جافة بشكل جيد في موقع مشمس، تنجح في تربة حديقة عادية. تتحمل درجة حموضة تترواح بين 6.8-8.3. البذور تزرع في منبت يحضر على تربة متوسطة الجفاف في شهر أغسطس. عندما تصل النباتات إلى ارتفاع 6-7 سم تنقل النبتة إلى حقل مفتوح .المحصول يجمع في شهر مارس-أبريل عندما تنضج الثمار. النباتات المجففة يتم درسها على الأرض و الثمار تجمع وتذرّى.
الوصف النباتي
يبلغ ارتفاع النبات حوالي 80 سم تتفرع إلى أغصان نهايتها كوز بشكل الجوزة تحوي بداخلها على بذور صغيرة لونها بعد النضج بني فاتح، تنضج بذورها في الخريف. أوراقه متعاقبة طويلة الزناد، أزهاره بيضاء عطرية العرف.
المكونات الكيميائية
![]()
بذور الخلة
تحتوي الخلة على مركبات الفيورانوكوامارينز Furocoumarins . المكونات الرئيسية هي الخلين Khellin والفزناجين Visnagin والتي هي من مشتقات الغاما بينزوبيرون γ -benzopyrone. الخلولKhellol وجلايكوسايد الخلول Kellol glycoside أيضاً موجودة. بالإضافة إلى أنها تحتوي على ايسترات البيرانوكواميرن Pyranocoumarin esters فيزنادين Visnadin، ساميدين Samidin و ديهيدروساميدين Dihydrosamidin. الزيوت النباتية الثابتة والبروتينات أيضا موجودة . الخلين هو مادة كيميائية يعطي اللون الاحمر عند تفاعله مع هيدروكسيد البوتاسيوم (الصلب) او مع هيدروكسيد البوتاسيوم بالاضافة الى قطرتين او ثلاثة قطرات من الماء , كان يستخدم لعلاج تشنج العضلات لكن توقف استخدامه حاليا نظرا للتأثيرات الجانبية العديدة له.
يعتبر أميودارون و كروموجلايكايت من مشتقات الخلين اللذان يتم استخدامهما في الطب الحديث. المادة الكيميائية فيسناكا التي توجد في الخلة البلدية تعتبر مادة موسعة للشرايين و خافًضة لضغط الدم و ذلك من خلال تجربتها على الحيوانات وذلك عن طريق منع دخول ايونات الكالسيوم الى الخلايا.
الاستخدامات الطبية
ما يستعمل منها هو بذورها.
تستعمل الخلة منذ أيام المصريين القدماء كدواء منزلي، وما زالت إلى الآن تستخدم بذورها (كمغلي) طبياً لإدرار البول، وفي حالات المغص الكلوي مع البول وفي الاحتباس البولي وحصوات الحالب وضد تشنجات الحالب والمثانة.
في 1940-1950 كان يعتبر الخلين موسع أوعية آمن لعلاج الذبحة الصدرية بجرعة تصل إلى 300 ملغ يومياً. يتواجد الخلين تجاريا في عدة مستحضرات أوروبية متعددة المكونات مسجلة المُلكية، ليتم إعطاءه عبر الفم والحقن كموسع للأوعية. يستخدم في تنظيم الربو القصبي والذبحة الصدرية. تركيب صوديوم الكرومولين cromolyn sodium الذي يستخدم في تنظيم الأمراض التنفسية التحسسية، كان يعتمد على مكون مشتقة من الخلة البلدية. المصل الدهني من النبتة، و الذي يتضمن المكونات الفعالة كالفيزنادين visnadin ، الخلين khellin ، الفيزناجين visnagin، تمتلك نشاط مُحصِر لقنوات الكالسيوم. والفيزنادين visnadinهو الأكثر فعالية.
مصل الخلة أظهر نشاط مضاد بكتيري ضد البكتيرياموجبة الغرام و أنواع الكانديدا. مكون الخلين من ثمار الخلة ثبط (التحول التطفيري (mutagenicity لمكونات كيميائية محددة (promutagens) لها القابلية للتحول لطفرات في السالمونيلاSalmonella typhimurium .
ليس هناك أبحاث كافية على الحيوانات أو معلومات طبية تأكد استخدام الخلة كمضاد بكتيري .
الاهتمام بالخلين كملحق مساعد للعلاج بالأشعة فوق البنفسجية ultraviolet (UV) light therapy لعلاج البهاق يعتمد على التشابه التركيبي بين الخلين والسورالينات psoralens. أثبتت الدراسات الطبية نجاح العلاج باستخدام الخلين عن طريق الفم و الجلد، ففي الدراسات استخدام الخلين (100 ملغ) عن طريق الفم أو الجلد (0.005% مغلفة بالجسيمات الشحمية liposomes و 5% خلين في (مستحلب ماء/زيت) مع العلاج بالأشعةفوق البنفسجية UVA therapy حققت مستويات نجاح مقارنة بتلك التي وجدت في نموذج العلاج بالسورالينات مع الأشعة فوق البنفسجية psoralen plus UVA (PUVA) therapy. العلاج الجلدي بالخلين- الأشعة فوق البنفسجية khellin-UVA تتطلب مدة أطول لتحقق أهداف العلاج ولكن أيضاً تظهر أعراض جانبية أقل.
الخلة ربما تكون غير آمنة عندما تأخذ بجرعات عالية أو تستخدم لمدة طويلة. تستطيع أن تسبب آثار جانبية من ضمنها مشاكل في الكبد، غثيان، دوار ، إمساك ، فقدان الشهية ، ألم في الرأس، حكة، اضطرابات النوم، تحسس للضوء.
الحمل والإرضاع : الأرجح أنه من غير الآمن أن تأخذ الخلة أثناء الحمل. لأنها تحتوي الخلين الذي يستطيع أن يتسبب بانقباض الرحم، وهذا ربما يؤدي إلى الإجهاض.
وأيضا يفضل تجنب الخلة أثناء الإرضاع. ليس هناك معلومات كافية عن إذا ما كانت الخلة آمنة .
أمراض الكبد : ربما تزيد الخلة أمراض الكبد سوءاً . لا تستخدمها إذا كان لديك أمراض في الكبد.
طريقة الاستخدام
للتخلص من حصى الكلى او الحالب، يؤخذ مقدار 5 غ (ملعقة طعام) من بذرة الخلة ويتم غليها لمدة خمس دقائق في كوب ماء ثم تترك لمدة خمس دقائق ثم يتم تناولها على دفعتين أو ثلاث في اليوم ،يكرر تناولها لمدة خمس ألى سبع أيام وبذلك تساعد على طرح هذه الأجسام الغريبة من الجهاز البولي. وللحصول على نتائج فعالة جدا يؤخذ بعد تناول كل دفعة بساعة مقدار كأس شاي من مصل اللبن (لا يجوز تناول مصل اللبن على معدة فارغة).
مرادفات للاسم العلمي
(باللاتينية: Daucus visnaga L.)
(باللاتينية: Visnaga daucoides Gaertn.)
مصدر - ويكيبيديا
الخلة البلدية هي من فصيلة النباتات المزهرة في العائلة الخيمية و التي تعرف بأسماء عامة عديدة مثل الأخلة - بذر الخلة. هي عشبة تنمو سنويا او كل سنتين و التي تنمو من فرع رئيسي و تنتصب الى ارتفاع 80 سم . يصل طول الاوراق الى 20 سم و التي قد تكون بيضوية او مثلثة الشكل , لكن الاوراق قد تتفرع ايضا الى تفرعات فرعية مستقيمة او رمحية الشكل. القنو مركب من ازهرار خيمي من الازهار البيضاء المشابهة لتلك الموجودة في بقية العائلة الخيمية. الثمرة بيضوية الشكل مضغوطة يبلغ طولها اقل من 3 مم. تعتبر هذه النبتة و بقية فصائل الخلة مصدر للخلين, و الذي هو مدر للبول.
الموئل والانتشار
يعتبر موطنها الاصلي في اسيا و اوروبا و شمال افريقيا لكنها ايضا تتوافر في مناطق اخرى من العالم كنباتات تم ادخالها الى دول اخرى غير دولها الاصلية. ينتشر في في مناطق الوطن العربي المتوسطية والقوقاز ومعظم مناطق جنوب أوروبا، وأدخل إلى مناطق أخرى في وسط وشمال أوروبا.ينتشر في أغلب المحاصيل الشتوية وينمو برياً في الأراضي المهملة، كما يمكن زراعته زراعة تقليدية لأغراض طبية.
الزراعة والحصاد
تفضل النبتة تربة جافة بشكل جيد في موقع مشمس، تنجح في تربة حديقة عادية. تتحمل درجة حموضة تترواح بين 6.8-8.3. البذور تزرع في منبت يحضر على تربة متوسطة الجفاف في شهر أغسطس. عندما تصل النباتات إلى ارتفاع 6-7 سم تنقل النبتة إلى حقل مفتوح .المحصول يجمع في شهر مارس-أبريل عندما تنضج الثمار. النباتات المجففة يتم درسها على الأرض و الثمار تجمع وتذرّى.الوصف النباتي
يبلغ ارتفاع النبات حوالي 80 سم تتفرع إلى أغصان نهايتها كوز بشكل الجوزة تحوي بداخلها على بذور صغيرة لونها بعد النضج بني فاتح، تنضج بذورها في الخريف. أوراقه متعاقبة طويلة الزناد، أزهاره بيضاء عطرية العرف.المكونات الكيميائية
يعتبر أميودارون و كروموجلايكايت من مشتقات الخلين اللذان يتم استخدامهما في الطب الحديث. المادة الكيميائية فيسناكا التي توجد في الخلة البلدية تعتبر مادة موسعة للشرايين و خافًضة لضغط الدم و ذلك من خلال تجربتها على الحيوانات وذلك عن طريق منع دخول ايونات الكالسيوم الى الخلايا.
الاستخدامات الطبية
ما يستعمل منها هو بذورها.
تستعمل الخلة منذ أيام المصريين القدماء كدواء منزلي، وما زالت إلى الآن تستخدم بذورها (كمغلي) طبياً لإدرار البول، وفي حالات المغص الكلوي مع البول وفي الاحتباس البولي وحصوات الحالب وضد تشنجات الحالب والمثانة.
في 1940-1950 كان يعتبر الخلين موسع أوعية آمن لعلاج الذبحة الصدرية بجرعة تصل إلى 300 ملغ يومياً. يتواجد الخلين تجاريا في عدة مستحضرات أوروبية متعددة المكونات مسجلة المُلكية، ليتم إعطاءه عبر الفم والحقن كموسع للأوعية. يستخدم في تنظيم الربو القصبي والذبحة الصدرية. تركيب صوديوم الكرومولين cromolyn sodium الذي يستخدم في تنظيم الأمراض التنفسية التحسسية، كان يعتمد على مكون مشتقة من الخلة البلدية. المصل الدهني من النبتة، و الذي يتضمن المكونات الفعالة كالفيزنادين visnadin ، الخلين khellin ، الفيزناجين visnagin، تمتلك نشاط مُحصِر لقنوات الكالسيوم. والفيزنادين visnadinهو الأكثر فعالية.
مصل الخلة أظهر نشاط مضاد بكتيري ضد البكتيرياموجبة الغرام و أنواع الكانديدا. مكون الخلين من ثمار الخلة ثبط (التحول التطفيري (mutagenicity لمكونات كيميائية محددة (promutagens) لها القابلية للتحول لطفرات في السالمونيلاSalmonella typhimurium .
- ليس هناك أبحاث كافية على الحيوانات أو معلومات طبية تأكد استخدام الخلة كمضاد بكتيري .
الخلة ربما تكون غير آمنة عندما تأخذ بجرعات عالية أو تستخدم لمدة طويلة. تستطيع أن تسبب آثار جانبية من ضمنها مشاكل في الكبد، غثيان، دوار ، إمساك ، فقدان الشهية ، ألم في الرأس، حكة، اضطرابات النوم، تحسس للضوء.
- الحمل والإرضاع : الأرجح أنه من غير الآمن أن تأخذ الخلة أثناء الحمل. لأنها تحتوي الخلين الذي يستطيع أن يتسبب بانقباض الرحم، وهذا ربما يؤدي إلى الإجهاض.
- أمراض الكبد : ربما تزيد الخلة أمراض الكبد سوءاً . لا تستخدمها إذا كان لديك أمراض في الكبد.
طريقة الاستخدام
للتخلص من حصى الكلى او الحالب، يؤخذ مقدار 5 غ (ملعقة طعام) من بذرة الخلة ويتم غليها لمدة خمس دقائق في كوب ماء ثم تترك لمدة خمس دقائق ثم يتم تناولها على دفعتين أو ثلاث في اليوم ،يكرر تناولها لمدة خمس ألى سبع أيام وبذلك تساعد على طرح هذه الأجسام الغريبة من الجهاز البولي. وللحصول على نتائج فعالة جدا يؤخذ بعد تناول كل دفعة بساعة مقدار كأس شاي من مصل اللبن (لا يجوز تناول مصل اللبن على معدة فارغة).مرادفات للاسم العلمي
- (باللاتينية: Daucus visnaga L.)
- (باللاتينية: Visnaga daucoides Gaertn.)
مصدر - ويكيبيديا
عسل البركة

عسل الحبة السّوداء
حيث تُشكل حبة البركة والتي تختصر علمياً بnigella sativa أحد أشهر الأعشاب النباتية التي تندرج تحت قائمة النباتات الحوذانيّة وتنتمي تحديداً لفصيلة الشونيز، وتُزرع على نطاق واسع حول العالم وخاصة في مناطق البحر الأبيض المتوسط، وكذلك في بعض المناطق الإفريقيّة، أما العسل فهو أحد أبرز العناصر الطبيعيّة الدوائية ذات الخصائص المضادة للأكسدة والمضادة للأمراض الناتجة عن الجراثيم والفايروسات المختلفة، ويحتوي على نسبة عالية جداً من السكريات والأحماض الأمينيّة والمعادة المتنوعة بما فيها الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم، مما يجعل من المزج بين هذين المركبين غذاء متكاملاً.
فوائد عسل الحبة السوداء
- يُساعد على تنشيط الدورة الدمويّة في الجسم، وبالتالي يمده بالطاقة والحيوية ويقلّل من مشاعر الكسل والخمول والإجهاد البدني، وخاصة في حال تناوله على الريق.
- يُحفّز من نمو خلايا الجلد مما يقي من مشاكل البشرة المختلفة، ويساعد على ترطيبها ويزيد من نعومتها، ويُعالج مشاكل الشعر بما فيها ضعف البصيلات والجذور وما ينتج عنه من مشاكل كالتساقط والتكسر والقشرة.
- يُعتبر من أقوى مضادات الأكسدة التي تقوي عمل الجهاز المناعي في الجسم، ويقي من الشقوق والجذور الحُرة المسبّبة للعديد من الأمراض الخطيرة على رأسها الخلايا السرطانيّة، ويقوي من عمل الجهاز العصبي ومن الوظائف الدماغيّة.
- يقي من علامات التقدم في السن والهرم والشيخوخة، سواء تلك التي تُصيب الأجهزة الداخليّة أو الأعضاء الخارجيّة للجسم والمتمثّلة بالتجاعيد والخطوط الرفيعة التي تشوّه المظهر الجمالي الخاص بالجلد.
- يُعد علاجاً مثاليّاً لمشاكل الجهاز التنفسي، ويقلّل من حدة الأعراض المرافقة لكل من السعال والزكام والإنفلونزا والتهاب القصّبات والشعب الهوائية، كما ويهدئ من حدة الأمراض الصّدرية وخاصة الربو.
- يُساعد على خفض معدل السكر في الدم وينظّمه، مما يجعله مفيداً لمرضى السكري، وينشط من عمل البنكرياس، كما ويُقوي من صحة عضلة القلب والشرايين والأوعية الدمويّة.
- يُعد علاجاً مميزاً لمشاكل الضعف الجنسي، وذلك من خلال تحفيز الرغبة والشهوة الجنسية لدى الجنسين، وتقوية القدرة الجنسية لدى الرجال تحديداً من خلال علاج مشاكل ضعف الانتصاب.
- يُعتبر مفيداً جداً لصّحة المرأة الحامل، حيث يمدها بكافة العناصر التي تحتاجها خلال فترات الحمل المختلفة من سكريات ومعادن وفيتامينات وغيرها، ويضمن النمو السليم والمتكامل للجنين.

العسل
فوائد العسل
- يساعد العسل على تعويض السكريات المستهلكة في الجسم، بسبب بذل المجهود الجسماني أو الذهني، حيث يحتوي على الجلوكوز سهل الامتصاص، والفركتوز البطيء الامتصاص والذي يساعد على حفظ سكر الدم.
- العسل مادة غذائية وعلاجية ووقائية عالية مهمة، فهو مفيد للكبار والصغار على السواء، وسريع الهضم لا يمكث في المعدة طويلاً، ويمتص بسرعة حتى يصل الى الدم.
- يعالج العسل مشاكل الجهاز العصبي واضطراباتها، فهو ينشط عمل الأمعاء ولا يسبب التخمر ولا التهيج لجدران القنوات الهضمية، ويلغي تأثير الحموضة في المعدة، فيحمي من قرحة المعدة والأمعاء.
- يساعد في علاج التهابات الكبد، وتفتيت الحصوات، كما يستخدم كدهان مفيد في تسكين الآلام والتئام الأنسجة وحمايتها من البكتيريا.
- يعالج فقر الدم، وضعف البنية، والصداع والالتهاب العصبي.
- يخفف من الأرق والتعب ويسهل النوم السريع الهادئ.
- خليط العسل مع حبوب اللقاح يساعد على علاج الروماتيزم، والتهاب المفاصل، ومقاومة العقم والضعف الجنسي.
- يحسن من نمو العظام والأسنان، ويقي من خطر الكساح؛ وذلك لاحتوائه على الكالسيوم والفسفور.
- مزيل جيد للكحة، وخفف لالتهاب الحلق واللوزتين.
- مفيد جداً للبشرة، حيث يساعد على تنقيتها ويحافظ على نعومتها.
- مفيد للحوامل ويعمل على علاج القيء وتقوية عضلات الرحم.
- العسل مهم في غذاء المرضى خصوصاً خلال فترة النقاهة.
- يحمي الجسم من الإصابة السرطان، وخصوصاً عند استخدام العسل مع حبة البركة.
- يعالج الإمساك، والبواسير، وأمراض الصدر كالربو والزكام والغدد العرقية.
- يساعد على الوقاية وتحسين القدرة على الإبصار والحماية من العشى الليلي والالتهابات.
- يمنع تكون البلغم في الرئتين ويعالجه، ويعالج اللثة والأسنان وتشقق الشفاه، ويعالج الآلام الطمث وتشقق الحمل، ويساعد على إنقاص الوزن.
الأحد، 25 مارس 2018
التعريف بالأوكسجین المضغوط
الثلاثاء، 27 فبراير 2018
الخبز الابيض الخبز الاسمر
الفروقات بين أصناف الطعام
إنَّ خيارات الطعام الصحيّ كثيرة وتختلف من صنفٍ إلى آخر، وكثيراً ما نسمعُ الأقاويل والشائعات حولَ تفضيل النّاس تناول بعض أنواع الأطعمة على غيرها بسبب فوائدها وقُدرتها على إنقاص الوزن أو غيرها من الأمور، أحياناً قد تكونُ هذهِ الفروقات صحيحة وأحياناً أُخرى تكونُ فقط شائعات لا صحّةَ لها، فعلى سبيل المثال يُفضّل بعض النّاس تناول الخبز الأسمر على الأبيض؛ لأنّهُ أفضل من ناحية الخصائص الغذائيّة وأقل في السُعرات الحراريّة، ولكن هل هوَ فعلاً كذلك؟ فيما يلي سنشرح الفروق بينهما بشكلٍ مُفصّل.
الفرق بين الخبز الأبيض والأسمر
إنَّ مُعظم أنواع الخُبز الأبيض يتم صنعها من دقيق القمح المُكرّر، لذلِكَ فهوَ يُعتبرُ من الأغذية التّي تزيدُ الوزن بشكلٍ كبير، بالإضافة إلى أنّهُ يتطلّب كميّة أكبر من الإنزيمات، والفيتامينات والمعادن من الأطعمة الأُخرى لتسهيل عمليّة هضمه، لذلِكَ يُفضّلُ غالبيّة النّاس تناول الخُبز الأسمر بدلاً منهُ. ووفقاً لبعض الدراسات والأبحاث يُعتبر الخُبز الأسمر خياراً أفضل من الأبيض بسبب ميّزاتهِ الغذائيّة المُختلفة، وذلك لأنّهُ يحتوي في العادة على كميّة أكبر من الألياف، والعناصر الغذائية الهامة مثل فيتامين E وB، والمغنيسيوم، وحامض الفوليك والنحاس والزنك والمنغنيز، وكُل هذهِ الأمور تعتمد على طريقة صُنعه ومُكوّناته الأساسيّة، وبالأخص إذا كانَ مصنوعاً من القمح، فكثير من المحال التجاريّة تصبغ الخبز الأبيض وتبيعه على أنّهُ أسمر، وفي بعض الأحيان قد يحتوي الخبز الأبيض على كميّة من الكالسيوم أكثر من الخبز الأسمر، ويعتمد ذلِكَ أيضاً على طريقة الصُنع والمُكوّنات التّي يتم إضافتها، وهناك بعض الفروقات الأساسيّة بين الخبز الأبيض والأسمر نذكر منها:
الخُبز الأسمر مصنوعٌ كُليّاً من حبوب القمح الغنيّة بنسبٍ مُرتفعة من الفيتامينات والمعادن والبروتينات، في حين أنَّ الخُبز الأبيض مصنوعٌ من الدقيق المُكرر الغني بالبروتينات والكربوهيدرات فقط، وبالتالي يُعتبر الخبز الأسمر أكثر صحة وفائدة من الخبز الأبيض.
يتم تصنيع الخُبز الأبيض عن طريق تبييضه بالمواد الكيميائيّة، وإضافة بعض المُكمّلات الغذائيّة إليه، مِمّا يجعلهُ غير صحّي للجسد، بالإضافة إلى أنّهُ يحتاجُ إلى وقت أطول في عمليّة الهضم على عكس الخبز الأسمر، فبفضل نسبة الألياف الموجودة فيه يُساعد على تسريع وتسهيل عمليّة الهضم، ويُخلّص الشخص من مُشكلة الإمساك.
يُعتبر الخُبز الأبيض ألذ من حيث الطعم وأجمل من حيث الملمس والشكل من الخُبز الأسمر.
وعلى الشخص عدم الإكثار من تناول كلا النوعين من الخبز، لأنَّهُ كُلّما زادت كميّة الأطعمة التّي يتم تناولها زادَ الوزن وأصبحَ الشخص مُعرضاً للعديد من المشاكل الصحيّة، لذلِكَ يجب الاعتدال في تناول الأطعمة.










