النعنع

 النعناع (Mentha) نبات عشبي معمر شهير ورائحته نفاذة، يُستخدم طازجاً أو مجففاً في المأكولات والمشروبات (كالشاي)، وله فوائد صحية عديدة، أبرزها تحسين الهضم وتخفيف غازات البطن وتسكين آلام المعدة، وله خصائص مضادة للبكتيريا والالتهابات، ويساعد في تحسين رائحة الفم وصحة البشرة، لكن يجب استخدامه باعتدال لتجنب بعض الأضرار، خاصة للحوامل أو من يعانون من ارتجاع المريء وحصوات الكلى. 

فوائد النعناع

الجهاز الهضمي: يهدئ المعدة، يخفف الانتفاخ والغازات، ويعالج عسر الهضم، ويساعد في أعراض القولون العصبي بفضل مادة المينثول المرخية للعضلات.

صحة الفم: يطهر الفم، يمنع تسوس الأسنان، ويحسن رائحة النفس.

الجهاز التنفسي: يخفف احتقان الأنف والسعال ونزلات البرد.

التركيز والذاكرة: قد يساعد في تحسين التركيز والوظائف الإدراكية.

صحة البشرة: يهدئ تهيج الجلد ولدغات الحشرات، يساعد في علاج حب الشباب، ويؤخر ظهور التجاعيد، ويعمل على ترطيب البشرة وتوحيد لونها، بحسب ويب طب.

مضادات الأكسدة: غني بمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحارة وتؤخر الشيخوخة. 

أضرار ومحاذير النعناع

ارتجاع المريء: قد يفاقم أعراضه، رغم فوائده الهضمية

اقرء المزيد