صحة الجهاز الهضمي

يقوم الجهاز الهضمي بتقسيم الأطعمة والسوائل إلى مكوناتها الكيميائية - الكربوهيدرات والدهون والبروتينات وما شابه - والتي يمكن للجسم امتصاصها كمواد مغذية واستخدامها للطاقة أو لبناء الخلايا أو إصلاحها.

تبدأ رحلة الطعام عبر الجهاز الهضمي في الفم. يمر عبر المريء والمعدة ، حيث يبدأ الهضم. المحطة التالية: الأمعاء الدقيقة التي يبلغ طولها لدى الشخص العادي أكثر من 20 قدمًا. تكسر الأمعاء الدقيقة الطعام ، وتمتص العناصر الغذائية ، وترسلها إلى مجرى الدم.

تنتقل بقايا الطعام المائي المتبقية إلى الأمعاء الغليظة ، وهي أنبوب عضلي يبلغ طوله حوالي 4 أقدام. عندما يمر الطعام غير المهضوم من خلاله ، تتغذى البكتيريا على بقايا الطعام. يمتص جدار الأمعاء الغليظة معظم الماء المتبقي. يتم طرد أي طعام غير مهضوم متبقي بواسطة نظام التخلص عالي الكفاءة.

مثل جميع الآلات المعقدة ، لا يعمل الجهاز الهضمي دائمًا بسلاسة. في بعض الناس ، تكون المشكلة وراثية. في حالات أخرى ، يهاجم الجهاز المناعي عن طريق الخطأ الجهاز الهضمي ، مما يتسبب في مشاكل مختلفة في الجهاز الهضمي. ما نأكله ، وكيف نأكل ، يمكن أن يؤثر أيضًا على صحة الجهاز الهضمي.

تشمل أمراض الجهاز الهضمي الشائعة ما يلي:

• حرقة الفؤاد ، والمعروفة أيضًا باسم مرض الجزر المعدي المريئي (GERD)
• القرحة الهضمية
• مرض رتجي
• متلازمة القولون العصبي (IBS)
• حصى في المرارة
  
• 
  مرض الاضطرابات الهضمية
• إمساك
• إسهال

الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي

هناك عدة طرق للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي:

• لا تدخن.
• حافظ على وزنك في النطاق الصحي.
  
• تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا وصحيًا.   

• تمرن عدة مرات في الأسبوع ، إن لم يكن كل يوم.
• تعلم طرقًا مختلفة لتقليل التوتر.

Posted in: * صحة الجهاز الهضمي *