نصائحلحموضة المعدو والمرئ

 نصائح لعلاج إرتجاع المريء (حموضة المعدة)

إنصائح لعلاج إرتجاع المريءذا كنت تعاني من حرقة في المعدة مرة لمرتين في الاسبوع أو أكثر، فمن المحتمل أن يكون لديك “إرتجاع معوي مريئي”. و الارتجاع المعوي المريئي (Gastroesophageal Reflux Disease) هو عبارة عن إضطراب في الجهاز الهضمي يؤثر على الصمام الذي يفصل بين المريء والمعدة. كثير مـن الناس وخاصة الحوامل يشكون من حرقة أو حموضه المعده بسبب إرتجاع المريء. تغيير في السلوكيات الغذائية والحياتية كفيل بالسيطرة على هذه المشكلة.

عوارض إرتجاع المريء

حرقة، حموضه المعده، ألم في منتصف الصدر ويتحرك إلى الرقبة ثم الحلق، طعام يرجع إلى الفم ذو طعم حامض أو مر. و قد تستمر هذه العوارض لساعتين بعد الأكل.

بعض النصائح للحد من الحرقة الناتجة عن إرتجاع المريء:

1- إمتنع عن المشروبات المحتوية على نعناع، الارجيلة و النيكوتين.

2- تناول وجبات صغيرة ومتعددة بدلاً من 3 وجبات كبيرة.

3- تجنب الأكل و الشرب خلال 2-3 ساعات قبل النوم، إرفع السرير من جهة الرأس حوالي 15-20 سم للتقليل من رجوع محتويات المعدة.

4- تجنب الفاكهة الحامضة، الطماطم (البندورة) و البهارات الحارة.

5- تجنب المشروبات الغازية، المأكولات الدهنية و الشوكولاتة.

هذه النصائح تساعد على الحد من الحرقة و الإنزعاج الناتج عن حموضة المعدة و إرتجاع المريء.

Posted in: * المري*