لصحة القولون عامة

القولون القولون هو جزء من القناة الهضمية في جسم الإنسان، ويسمى أيضاً باسم الأمعاء الغليظة، وهو يتكون من خمسة أجزاء وهي المصران الأعور، والقولون المستعرض، والقولون الصاعد، والقولون النازل، والقولون السيني، ووظيفته الأساسية هي امتصاص الماء وجزء من المواد الغذائية المختلفة، ويقوم أيضاً بتحليل المواد العضوية الموجودة في الفضلات وذلك عن طريق بكتيريا الفلورا. أمراض القولون تصنف أمراض القولون لنوعين: مرض القولون العصبي، ومرض القولون الهضمي أو العضوي، أما القولون العصبي فهو اضطراب في الجهاز الهضمي يسبب خللاً بوظائف القولون وآلاماً في البطن، دون أي خلل عضوي في القولون، ويجب التأكد من أي خلل عضوي قبل تشخيص القولون العصبي، وهو غالباً ما يصيب كبار السن ممن هم أكبر من 45 سنة. يصيب هذا القولون النساء أكثر من الرجال بنسبة الضعف، ويسبب آلاماً في البطن واضطرابات في القولون كالغازات والنفخة، ومن الأعراض المهمة لمرض القولون العصبي هو الإصابة في الجهاز الهضمي العلوي مثل عسر الهضم وحرقة المعدة والقيء والغثيان. علاج القولون العصبي الحمية الغذائية: وتكون الحمية الغذائية مناسبة لكل مريض حسب أعراضه ومناطق ألمه الأكبر، أي أنها ليست موحدة لكل المرضى. الملينات: وتتكون من أطعمة من الأدوية الملينة لمكافحة الإمساك المزمن وتكون هذه الأطعمة مليئة بالألياف. مضادات للإسهال: وتستخدم عندما يحدث إسهال كثير، وهي أدوية ذات مفعول وقتي فقط. مضادات التشنج: وتستخدم هذه الأدوية لعلاح آلام البطن المسمى بالمغص، ويفضل أن تتناول هذه الأدوية قبل الأكل بنصف ساعة. مضادات الغازات: وتستخدم هذه الأدوية ضد النفخة. مضادات الاكتئاب: ويستخدم في حالات الاكتئاب وقد يتحسن المريض بعد استخدامها بنسبة 89%، لكن بشرط استخدامها لمدة شهرين على الأقل. عدم استخدام الأقراص الملينة. التعود على تفريغ المعدة والقولون في الصباح. شرب الماء قبل الإفطار بشكل يومي، وتضاف للماء ملعقة صغيرة من مركب سلفات الماغنيسيوم وهي مادة تستعمل لتعمل على ليونة الإخراج. ممارسة رياضة المشي ومساج البطن والظهر بشكل يومي، مع الإكثار من شرب الماء. تناول شراب يسمى اللاكتوز ومسحوق عشبي يسمى الإسبانجولا. الابتعاد عن شرب القهوة المركزة والشاي الثقيل، والابتعاد عن تناول الشوكولاتة. تناول الخبز الأسمر والخضروات والفاكهة، والإكثار من تناول السلطة الصحية والابتعاد عن المواد غير الصحية التي تدخل بالسلطة من الأملاح الزائدة والمنكهات غير الطبيعية. تناول الفاكهة والبقوليات بشكل رئيسي في كل وجبة غذائية، وإضافة اللبن بشكل دائم للطعام.

Posted in: * *نصائح صحية *, * القولون *, * عسر الهضم *, *المعدة والامعاء والطب *